편두통 24시간째 겪는 고통 혼자 해결하기
편두통 2틀째, 도저히 못참아 해결책을 찾아나섰다.
1단계- 머리따뜻하게 하기
한방에서는 어떤 통증이든지 그 부위를 따뜻하게 열을 가해주면 통증이 완화된다고 하며
머리가 아프면 모자를 쓰거나 수건을 두르라고 한다.
나는 거의 하루종일 머리에 수건천으로 된 베쓰 캡(Bath Cap)을 두르고 있다.
2단계- 두통을 완화시켜주는 지압하기
-귀 뒤에 머리가 나는 부분
- 팔을 구부렸을 때 팔꿈치에서 몸 쪽으로 오목하게 들어간 부분
- 후두부에서 머리가 나기 시작한 부분의 한가운데를 중심손가락 두 마디만큼 올라가서
오목하게 들어간부분
- 양쪽 귀에서 똑바로 올라간 선과 미간의 중심에서 올라간 선이 교차하는 머리 꼭대기 부분
- 목 뒤의 머리카락이 나기 시작하는 부분으로 2개의 굵은 근육 양 바깥쪽에서
약간 벗어난 오목하게 들어간 부분
- 어깨 결림 또한 두통을 유발할 수 있기 때문에 양쪽 어깨를 두드려 근육을 풀어준다.
- 눈이 아픈 통증이 일어난다면 양손바닥을 비벼 따뜻하게 한 후 눈에 지긋이 대준다.
훨씬 시원하고 통증이 순간적으로 가시는걸 느낀다.
3단계- 경락순환하기
인간의 몸에는 나오는 정전기가 온 몸을 순환하고 있는
경락이 냉해져서 순환이 안될 때 그 원인이 있다.
그럼, 경락~ 순환이 필요한데...경락를 잘모르는 나는 뜨거운 목욕,
집에서 하는 나만의 스파로 그걸 대체했다.
4단계- 두통에 도움이 되는 음식먹기
편두통- 머리의 측면으로 통증(원인-담경락으로 흐르는 기의 흐름에 이상)-신맛을 복용.
이마통-이마부분에 통증(이마는 위장과 관련된 부위)-단맛을 복용.
머리위,뒤쪽통-머리윗부분과 뒷머리에 통증(원인-방광경락으로 흐르는 기의 이상)-짠맛복용.
오른쪽 편두통인 나는 신맛을 복용함(식후 초란을 희석해서 마심)
비타민C,E, 칼슘, 아연, 셀레튬 등을 복용하는 방법이 있다.
비타민과 철분알약를 초란과 함께먹었다.
국화꽃차는 두통이나 열감기에 좋은 효과를 가지고 있다.
간장의 기능을 도와 시력회복에 효과가 있다.
말린 잎으로 베개를 만들어 사용하면 더 두통, 불면증에 큰 효과를 볼 수 있다.
나는 국화차는 물론, 향기로운 국화죽까지 먹고 영양도 보충했다.
총백탕은 파를 끓인 물을 말하는데 이는 두통에 우수하다.
(대파 다섯 뿌리와 생강 15g이 필요.
500㏄의 물에 대파와 생강을 넣고 강한 불로 끓이다 물이 300㏄정도가 되도록 달여서
1일에 3~4회 복용한다.
단, 대파는 잔뿌리가 많이 달린 것으로 뿌리로부터
10~15㎝의 흰 부분만을 사용해야 한다)
대추, 감초도 넣고 오래 끓여 하루 3번 마셨다.
5단계-아로마 향기(페퍼민트나 라벤더)와 같은 를 맡게 되어도 두통 증상을 개선
매실 살을 관자놀이에 붙여 찜질하면 두통을 가라앉히는 효과
무즙을 꿀에 섞어 마시면 두통에 잘 듣는다.
거의 다 나았지만 오늘밤 잘때 라벤더오일향을 피우고 자야겠다.
"이렇게 해서 나는 비로소 나는 24시간이 지난 이후
지긋지긋한 편두통에서 벗어날수 있었다"
***내 블러그 카테고기별 편두통 치료에 사용한 민간요법 보러가기:
초란만들기/Natural Life/Healthy Foods
감국(노랑국화)차, 죽 만들기/ Natural Life/Healthy Foods
집에서 하는 스파/ Natural Life/Health& Beauty
---------------------------------by Yujin
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